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經(jīng)過整夜的休整，為了避免起床意外發(fā)生，要記住慢字訣。健康小屋的的指出身體從熟睡到漸漸恢復(fù)到活動，有一個生理過程，所以切記起床要慢，動作要緩，看起來起床動作十分隨意甚至被我們忽略，其實(shí)清晨這個時間段也是...

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長期運(yùn)動可以加速消耗攝入的熱量，增加代謝速率，消耗體內(nèi)堆積的脂肪，并且能使肌肉充分運(yùn)動，增強(qiáng)心肺功能，進(jìn)而預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，特別是對糖尿病、心腦血管疾病等慢性病患者而言，尤其有效。

現(xiàn)在早上起床，上班的都會隨便買點(diǎn)早餐，老年人則喜歡自己做一點(diǎn)。那么在我們可以選擇的食物有很多，到底哪些適合作早餐呢？健康小屋的的認(rèn)為，把握一個均衡膳食營養(yǎng)原則，控制好總攝入熱量，多元化為主，也就是每樣...

現(xiàn)在很多人不管是工作還是非工作，都會習(xí)慣晚睡，有的人甚至?xí)円诡嵉梗赡芤苍诮?jīng)常聽說熬夜有危害，但是內(nèi)心想的卻是，不就掉幾根頭發(fā)嗎？那么熬夜真的只有掉頭發(fā)這一點(diǎn)危害嗎？

健康小屋的的指出身體血脂高面臨著很多的問題，首先會導(dǎo)致血管出現(xiàn)堵塞的情況，血管堵塞往往引發(fā)更多的并發(fā)癥，因此為了避免血脂升高就要做好日常的保健，尤其是生活習(xí)慣方面更要注意，血脂升高，健康容易出問題！