正確測量血壓需要遵循"三固定原則"：固定時間（晨起1小時內(nèi)、晚飯后或睡前）、固定體位（坐靠背椅，雙腳平放地面）、固定手臂（首次測量雙臂后選擇數(shù)值較高側(cè)持續(xù)監(jiān)測）。測量時需注意：

臂筒/袖帶位置：臂筒應(yīng)與心臟位置齊平，下緣距肘窩2-3厘米，松緊度以能插入1-2指為宜

身體狀態(tài)：測量前30分鐘避免運動、咖啡、吸煙，靜坐5分鐘排空膀胱

特殊人群調(diào)整：肥胖者使用加長袖帶，兒童使用專用袖帶

血壓測量正確姿勢展示

另血壓存在明顯晝夜節(jié)律，建議重點監(jiān)測清晨時段（6-10點）和夜間時段（睡前或凌晨3-5點）。若是新診斷高血壓患者和血壓不穩(wěn)定者，則需增加測量次數(shù)；疑似白大衣高血壓的話，同步進行家庭自測+動態(tài)血壓監(jiān)測更好。

針對部分朋友對于電子臂筒血壓計的誤解和成見，這里也簡單的做下優(yōu)勢說明：

電子血壓計采用的示波法測量原理，通過傳感器自動捕捉血管振動波形，避免人工聽診誤差，誤差通常＜5mmHg，優(yōu)于水銀血壓計（誤差±3-10mmHg）。也無需專業(yè)培訓(xùn)，一鍵測量，自動顯示結(jié)果，而水銀血壓計需手動聽診柯氏音，操作復(fù)雜且依賴經(jīng)驗。 

上禾電子血壓計，智能血壓管理工作站

水銀血壓計含汞，泄漏會污染環(huán)境并危害健康，我國將于2026年前全面停產(chǎn)。電子血壓計無汞無毒，更安全環(huán)保，且多數(shù)電子血壓計具備自動校準、數(shù)據(jù)存儲、異常提醒等功能，部分還可實現(xiàn)數(shù)據(jù)通信，方便長期監(jiān)測血壓趨勢。

科學(xué)測量血壓是高血壓管理的基礎(chǔ)工程，掌握正確姿勢、把握測量時機、選擇合適設(shè)備、規(guī)范數(shù)據(jù)記錄，才能獲得可靠的血壓數(shù)據(jù)。建議患者將家庭自測血壓與診室血壓結(jié)合，必要時配合動態(tài)血壓監(jiān)測，構(gòu)建全方位血壓監(jiān)測網(wǎng)絡(luò)，為精準治療提供可靠依據(jù)。